【テーマ】
スポーツ栄養学

【概要】
～もうすぐ食欲の秋！スポーツの秋！9月はスポーツ栄養学～

今回のテーマはスポーツ栄養学！
ご自身で運動される方、部活に夢中の学生さんなどは、普段からトレーニングにも励まれていると思いますが、運動する前の「基本的な身体作り」は出来ていますでしょうか？効率よい身体づくりには栄養も欠かせませんね！
運動をしている皆さんは、普段どのように栄養管理していますか？日頃の食事バランス？プロテイン？アミノ酸？それとも何もしていない・・・？
効率よく栄養素を吸収する為には、睡眠、呼吸、胃腸の働きを整えることも大事で、そこから各種栄養素を理解して摂取することが大事。それはスポーツ分野でも生きてくるんです。
スポーツも種目別に見てみると、持久力を求められたり、瞬発力を求められたり様々なので、その為に必要な身体の準備や栄養素の摂り方も、実は少しずつ変わってきます。
・ジャンプ競技する方には、なぜ鉄分が重要？
・格闘技をする方は、なぜビタミン系も取る必要がある？
などなど。
今回はスポーツ分野別に、基本的な栄養管理について上原さんにお話しして頂きます。
「もっとパワーをつけたい」「疲れにくい身体にしたい」「あのプロ選手みたいになりたい」など、自身の身体づくりやアスリートのサポートをする方にはおススメの内容となっています。
「普段運動しない」「スポーツ栄養について知らない」という方でも、今回は今まで学んできたものの“おさらい”も兼ねてお話して頂きますので、まずは栄養学の導入として聞いてみるのは如何でしょうか？
是非、一緒に学んで、充実した秋にしましょう！

【講師】
上原　成未（うえはら　なるみ）さん
ハピネスライフー健康・栄養サポートー　管理栄養士

【日時】
2019年9月24日（火）
19:00受付開始
19:30〜21:00

【場所】
大浜第一病院 2階外来リハビリテーション室
※駐車券を会場までお持ちください

【費用】
1000円
講習会費を御持参の上、参加の程よろしくお願い致します。

【お申し込み】
お申し込みはこちらから！

【キャンセルについて】
キャンセルの際にはこちらのメールアドレスにご連絡いただけると幸いです。
o.project.maildesu@gmail.com

【主催・問い合わせ先】
O-project

【supported by】
ハピネスライフ 〜栄養・健幸サポート〜
https://www.facebook.com/Happinesslife.Okinawa/